Gesünder Schlafen mit dem richtigen Bettzeug
Die Auswahl des passenden Bettzeugs ist ein wichtiger Schritt zu einem erholsamen und gesunden Schlaf. Doch auch die richtige Pflege von Bettwäsche, Decke & Kissen tragen maßgeblich zur Schlafqualität bei. Wir erklären Ihnen, worauf Sie beim Kaufen, Waschen & Lagern Ihres Bettzeugs achten sollten.
Warum die Pflege des Bettzeugs wichtig für die Gesundheit ist
Frisch gewaschene Bettwäsche, ein wohl duftendes Kissen und eine saubere Bettdecke fühlen sich beim Schlafen nicht nur besonders gut an, sondern bringen mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich. Über Nacht verliert ein Mensch mindestens einen Liter Schweiß, welches sich im Bettzeug ansammelt. Dies begünstigt das Wachstum von Pilzen und Bakterien sowie die Entstehung von unangenehmen Gerüchen. Auch Haare und Hautschuppen setzen sich im Bettzeug ab, wodurch lästige Hausstaubmilben angelockt werden. Deren Ausscheidungen fördern die Entstehung von Hausstauballergien, welche auf Dauer gesundheitsschädlich sind. Daher ist es speziell für Allergiker wichtig, neben der Bettwäsche auch Bettdecke & Kissen regelmäßig zu waschen.
Zudem erhöht eine sorgfältige Pflege des Bettzeugs deren Langlebigkeit und schont neben dem Geldbeutel auch die Umwelt.
Darauf sollte beim Kauf von Bettzeug geachtet werden
Achten Sie beim Kauf Ihres Bettzeugs auf bestimmte Eigenschaften Ihrer Bettwäsche, Kissen und Bettdecke, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit beim Schlafen zu fördern.
Sollten Sie Allergiker sein, ist es wichtig, nach anti-allergischen & anti-bakteriellen Bettzeug Ausschau zu halten. Diese sind i.d.R. besonders atmungsaktiv, wodurch überschüssige Feuchtigkeit abgeleitet, eine gute Luftzirkulation garantiert und ein gesünderer Schlaf gefördert wird.
Bei der Auswahl der Bettwäsche sollten Sie auf hochwertiges, luftdurchlässiges Material setzen, welches die entstandene Feuchtigkeit ableitet, anstatt sie zu speichern. Dadurch wird der Entstehung von Milben, Pilzen und Bakterien effektiv entgegenwirkt.
Bettwäsche, Bettdecke und Kissen sollten sich bei hohen Temperaturen von 60 – 95 °C waschen lassen, um einen hohen hygienischen Standard zu garantieren.
Der richtige Pflegevorgang
Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche waschen?
Ihre Bettwäsche sollte alle zwei bis drei Wochen gewechselt und, wenn möglich, in der Waschmaschine bei mind. 60 °C gewaschen werden, um Schweiß, Hautschuppen und Milben loszuwerden. Sind Sie Raucher, besitzen Haustiere oder sind erkältet, empfehlen wir das wöchentliche Wechseln & Waschen Ihrer Bettwäsche für gesünderes Schlafen. Achten Sie bei der Auswahl des Waschmittels auf die Stoff-Art Ihrer Bettwäsche, um diese nicht zu beschädigen.
Wie oft sollten Sie Ihre Bettdecke waschen?
Bettdecken und Kissen müssen nur ein- bis zweimal, als Allergiker drei bis vier mal im Jahr gewaschen werden. Auch hier wird eine Mindesttemperatur von 60 °C oder heißer für einen hohen Hygienestandard empfohlen. Achten Sie hierfür auf die Angaben des Waschetiketts.
Als Waschmittel verwenden Sie am besten Woll- oder Feinwaschmittel ohne Bleichmittel. Greifen Sie auf Flüssig- statt Pulverwaschmittel zurück und benutzen Sie kein Weichspüler, da beides die Füllung des Bettzeugs verklumpen lässt. Waschmittel ohne Schadstoffe verringern das Risiko von Allergienbildung & tragen zu einem gesünderen Schlaf bei.
Wie sollten Sie Ihr Bettzeug trocknen?
Nach der Wäsche können Sie sowohl Ihre Bettwäsche als auch Ihre Bettdecke problemlos in den Trockner geben. Fügen Sie einen Tennisball hinzu und klopfen Sie anschließend Ihre Bettdecke aus, um die Bauschkraft der Fasern wieder zu erhöhen. Das Kissen lassen Sie am besten an einem trockenen Ort lufttrocknen. Sollten Sie keinen Trockner besitzen, können Sie Ihr Bettzeug an einem luftigen Platz auf einem Wäscheständer aufhängen und zwischendurch ordentlich durchklopfen.
Und nach der Wäsche?
Um das Frischegefühl nach der Wäsche zu verlängern, sollten Sie Ihr Bettzeug täglich nach dem Aufstehen auslüften & durchschütteln. So erhöht sich die Bauschkraft der Bettdecke wieder & überschüssige Feuchtigkeit trocknet schneller.
Die richtige Aufbewahrung
Wenn Sie nach der Wäsche Ihre Bettdecke, Kissen & Bettwäsche aufbewahren möchten, gilt es auch hier einige Regeln zu beachten, damit sich keine ungebetenen Gäste unbemerkt vermehren können.
Aufbewahrungshülle
Achten Sie bei der Wahl der Aufbewahrungshülle darauf, dass sie luftdurchlässig ist, damit Ihr darin enthaltenes Bettzeug „atmen“ kann. Ansonsten besteht das Risiko, dass Restfeuchtigkeit nicht entweichen kann und somit Bakterien, Schimmelpilze und Co. einen perfekten Brutplatz finden.
Lagerplatz
Wählen Sie als Lagerplatz einen dunklen und trockenen Platz aus, bspw. im Kleiderschrank oder unter dem Bett. Hier ist Ihr Bettzeug vor direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit gut geschützt.
Schädlinge
Gängige Schädlinge wie Hausstaubmilben, Textilmotten oder Mäuse lieben ungeschützte Textilien, weswegen einige Schutzvorkehrungen getroffen werden sollten.
Waschen Sie vor der Einlagerung Ihr Bettzeug gründlich und lassen Sie es gut trocknen, um Hautschuppen zu entfernen und Hausstaubmilben die Lebensgrundlage zu nehmen.
Legen Sie während der Lagerzeit natürliche Schutzmittel wie Lavendelsäckchen oder Zedernholz zu Ihren Schlaftextilien, um Textilmotten abzuschrecken.
Sollten Sie Ihre Bettwäsche, Bettdecke & Kissen im Keller lagern, dann sorgen Sie dafür, dass größere Schädlinge wie Mäuse nicht an diese herankommen.
Fazit
Für einen gesunden Schlaf ist die richtige Pflege Ihres Bettzeugs unabdingbar. Achten Sie daher darauf, Ihr Bettzeug regelmäßig bei den richtigen Temperaturen zu waschen & zu trocknen. Lüften Sie regelmäßig Ihr Bettzeug aus und verwahren Sie Ihre Bettwäsche & Bettdecke an einem dunklen, trockenen Ort, wo Sie vor Schädlingen geschützt sind.