Nackenschmerzen sind ein weitverbreitetes Leiden und entstehen durch viele komplexe Einflüsse. Seit der aktuellen Pandemie -Situation sind viele Menschen deutlich öfter von Nackenschmerzen betroffen. Das hängt meist mit der falschen Haltung im Sitzen während der Arbeit, auf dem Sofa und viel Stress zusammen. Ein weiterer Hauptgrund ist schlicht zu wenig Bewegung.
Oft wird dann zu Schmerzmitteln gegriffen, diese helfen als Nackenschmerzen Hausmittel aber nur geringfügig und lindern nur kurzfristig den Schmerz. Viele ertragen diese Schmerzen einfach, dabei können Sie sich schnell selbst Abhilfe schaffen durch verschiedene Nackenschmerzen Hausmittel, die wir Ihnen im nachfolgenden Artikel näher erläutern.
Welche geläufigen Nackenschmerzen Hausmittel stehen Ihnen zur Verfügung?
Wärme kann den Schmerz schnell lindern
Dank diverser Nackenschmerzen Hausmittel können Sie die für sich passendste Therapie finden.
Ein Klassiker und schnell helfend ist Wärme. Sie können eine Wärmflasche auf die schmerzende Stelle legen und so den Muskel entspannen und den Schmerz lindern. Bei der erhöhten Wärmeabstrahlung der Wärmflasche kann es aber auch dazu kommen, das die Entzündung verstärkt wird, passen Sie also auf. Die Wärmflasche ist für viele der Allrounder der Nackenschmerzen Hausmittel.
Das Kirschkernkissen ist ein immer beliebter werdendes Nackenschmerzen Hausmittel. In der Mikrowelle schnell vorbereitet, kann es die Muskeln entspannen und später wieder aufgewärmt werden. Kirschkernkissen halten als Nackenschmerzen Hausmittel lange warm und schmiegen sich gut an den Nacken an.
Ein erprobtes und gutes Nackenschmerzen Hausmittel ist Tiger Balsam. In Tiger Balsam ist zusätzlich wärmendes Zimtöl enthalten, dies fördert die Durchblutung und wärmt die betroffene Stelle. Die ätherischen Düfte tragen ebenso zur Entspannung bei und durch Auflage eines Baumwollhandtuchs kann die Wirkung dieses Nackenschmerzen Hausmittel noch verstärkt werden. Weitere Salben als Nackenschmerzen Hausmittel, sind Öle, die das ätherische Öl Arnika enthalten. Ebenso Menthol oder Eukalyptus tragen besonders schnell zur Entspannung bei und beleben den Muskel.
Um den gesamten Körper zu entspannen, wirkt warm baden als Nackenschmerzen Hausmittel. Achten Sie aber darauf, dass die Wassertemperatur nicht zu hoch ist. Der große Vorteil beim Baden ist der Meditationsfaktor. Der ganze Körper entspannt sich, Sie bauen Stress ab und können Ihre Seele zur Ruhe kommen lassen. Fügen Sie noch ätherische Öle zu ihrem Badewasser hinzu, entspannten Sie umso mehr und beleben Ihren Körper. Baden ist als Nackenschmerzen Hausmittel perfekt geeignet, nur hat nicht jeder betroffene eine Badewanne.
Nackenmassage als wirksames Nackenschmerzen Hausmittel
Wenn Sie für eine langfristige Anschaffung auf kleine Nackenschmerzen Hausmittel verzichten möchten und lieber den Nacken massieren, gibt es immer hier viele Alternativen. Für Betroffene dürfte auch unser
Novafon Test interessant sein.
Massagepistole
Eine
Massagepistole ist ein probates Nackenschmerzen Hausmittel, mit deren Hilfe Sie sich selbst eine Nackenmassage geben können. Nicht jeder Mensch ist so beweglich, das selbst zur Eigenmassage angesetzt werden kann. Dank verschiedener Aufsätze und unterschiedlich starker Vibrationsstufen, können Sie die Massagepistole auf die betroffene Stelle drücken und entspannen sehr schnell den Muskel. Praktisch ist vor allem, dass Sie mit Hilfe der Massagepistole ihren gesamten Körper massieren können und somit zur Entspannung beitragen können. Das trägt zur Vorbeugung von Nackenschmerzen bei.
Shiatsu Nackenmassagegerät
Falls Sie ihre Arme dabei ungern bewegen möchten, oder dabei Schmerzen verspüren, dann ist
Shiatsu Nackenmassagegerät ein hervorragende Alternative als Nackenschmerzen Hausmittel. Die meisten Geräte legen Sie auf den Boden und können sich mit dem Nacken drauflegen. Das sorgt für eine entspannte Körperhaltung und Sie können ganz ein komplettes Programm durchlaufen und Ihren Nacken mit diesem Nackenschmerzen Hausmittel auch gerne täglich behandeln.
Bewegungen und Übungen – ein nachhaltiges Nackenschmerzen Hausmittel zur Vorbeugung und Bekämpfung
Da nicht nur die falsche Haltung, sondern auch falsche Bewegungsabläufe zu Nackenschmerzen beitragen, sind spezielle Bewegungen und Übungen ein geeignetes Nackenschmerzen Hausmittel. Wenn Sie sich im Home-Office befinden, sollten Sie vermehrt Pausen und Lockerungsübungen durchführen. Bewegen Sie langsam Ihren Kopf aufrecht in einer fortlaufenden Drehung von einer Seite zur anderen. Dadurch entspannt sich die Muskulatur. Danach strecken Sie Ihren Nacken und entlasten Ihre Wirbelsäule. Für den gesamten Körper sowieso am besten: Sport. Versuchen Sie als Ritual oder Routine, ein bis zwei Mal die Woche Sport zu treiben. Sport ist das nachhaltigste Nackenschmerzen Hausmittel, kann aber auch nicht von jedem durchgeführt werden oder passt unter Umständen Zeitlich nicht. Falls Sie nicht zum Sport kommen, nutzen Sie jede tägliche Bewegung. Steigen Sie Treppen, meiden Sie die Rolltreppe und meiden Sie falsche Haltungen, wenn Sie etwas hochheben. Senken Sie Ihre Augen statt des Kopfs und bringen Sie Ihren Monitor im Home-Office auf eine Höhe, bei der Sie eine gerade Haltung einnehmen.
Am Ende bleibt es Ihrer persönlichen Vorlieben überlassen, welches Nackenschmerzen Hausmittel bei Ihnen am besten hilft. Nicht jedes Nackenschmerzen Hausmittel hat die gleiche starke Wirkung wie bei einer anderen Person. Bei länger andauernden Schmerzen sollten Sie verschiedene Wege ausprobieren und sich bewusster mit dem Problem auseinandersetzen. Nutzen Sie die Nackenschmerzen Hausmittel, um Ihre Lebensqualität zu steigern und vermeiden Sie dadurch auch Folgeerkrankungen.
Die hier aufgeführten Nackenschmerzen Hausmittel reichen von schneller Hilfe bis zu nachhaltiger Bekämpfung Ihrer Nackenschmerzen. Klären Sie Ihre Nackenschmerzen aber unbedingt immer mit einem Arzt ab, denn nicht alle Hausmittel sind immer geeignet! Beachten Sie auch unbedingt die Herstellerhinweise von Massagegeräten oder Salben.
