Traditionelle Thai-Massage: Info, Ablauf & Wirkung
Deutschland ist verspannt, denn der Großteil der Bevölkerung leidet mindestens gelegentlich an muskulären Schmerzen. Mehr als 50 % der Deutschen leiden ab und zu oder sogar chronisch an muskulären Verspannungen. Massagen gewinnen an Beliebtheit, vor allem die traditionelle Thai-Massage (auch TTM, Thai-Yoga-Massage). Sie unterscheidet sich von anderen Massagen und verfügt über eine äußert holistische Wirkung. Alle wichtigen Infos zur Thai-Massage findest du hier. Die Preise für eine Massage hängen von der jeweiligen Behandlung selbst sowie auch von der Dauer der Anwendung ab.
Was ist eine Thai-Massage?
Auf thailändisch heißt die TTM “Nuat Phaen Boran”, was übersetzt “Massieren nach uraltem Muster” bedeutet. Der Ursprung der traditionellen Thai-Massage reicht mehrere Jahrhunderte zurück. Ihre Anfänge werden zusammen mit der thailändischen Medizin dem legendären Arzt Shivago Komarpaj zugeschrieben, der vor mehr als 2500 Jahren in Nordindien lebte. Die traditionelle Thai-Yoga-Massage ist historisch gesehen von den uralten, in Asien praktizierten Heilmassagen stark beeinflusst.
Unter Anleitung des Massagetherapeuten wirst du ermutigt, deine Gliedmaßen in verschiedene Positionen zu manövrieren, ähnlich wie beim Yoga, um von einer tiefen Muskelkompression, Gelenkmobilisierung und Akupressur zu profitieren. Bei der Thai-Massage werden sanfte bis starke Druck- und Dehnungstechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Im Gegensatz zum sanften Kneten, welches für eine gewöhnliche Massage charakteristisch ist, werden bei der Thai-Massage auch Dehnungs-, Zug- und Schaukeltechniken eingesetzt, um Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Ablauf einer TTM
Die Thai-Massage unterscheidet sich in der Art und Weise, wie sie durchgeführt wird, erheblich von anderen Massagetechniken. Erstens wird der Kunde nicht bis auf die nackte Haut entkleidet. Der Empfänger trägt bequeme, locker sitzende Kleidung und liegt auf einer festen Matratze oder dem Boden. Aufgrund der Kleidung werden bei der Thai-Massage keine Öle oder Lotionen verwendet, denn obwohl ein ständiger Kontakt zwischen Masseur und Empfänger besteht, entsteht kaum Reibung. Stattdessen setzt der Masseur oder die Masseurin den Empfänger verschiedenen Yoga-ähnlichen Posen und vielen statischen und rhythmischen Druckbewegungen aus.
Bei einer TTM wird ebenfalls mit Akupressurpunkten gearbeitet. Bei der Massage wird bei den Füßen begonnen und der Therapeut behandelt deine Beine, den Bauch, die Seiten, Arme, deine Rücken und schließlich dein Gesicht. Thai-Massage-Therapeuten benutzen ihre Hände, Knie, Beine und sogar ihre Füße, um dich in einer Serie von Yoga ähnlichen Dehnübungen zu mobilisieren.
Die Dauer und Art deiner Massage sind abhängig von deinen persönlichen Bedürfnissen. Dein Therapeut wird dich vor deiner Massage ausführlich beraten und deine Fragen beantworten.
Wirkung der Thai-Yoga-Massage
Der traditionellen Thai-Massage wurden im Laufe der Jahre viele Vorteile zugeschrieben, und auch heute gibt es einige bestätigte positive Wirkungen der TTM. Bei regelmäßiger Massage wird der Empfänger eine dauerhafte Steigerung der Flexibilität und des Bewegungsspielraums feststellen. Nach einer Sitzung wird sich dies verbessern, obwohl es nachlässt, aber mit wiederholten Sitzungen werden die Resultate schließlich dauerhaft werden.
Thai-Massagen tragen auch zur Tiefenentspannung bei und haben eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Der traditionellen TTM werden ebenfalls die Linderung von tiefem emotionalem Stress und eine spürbare Steigerung des allgemeinen Energieniveaus und Wohlbefindens zugeschrieben.
Ein weiterer Vorteil der Thai-Massage besteht darin, dass sie zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Beseitigung von Ungleichgewichten im Körper beiträgt und Muskelschmerzen und -krämpfe lindert, wenn nicht gar beseitigt. Darüber hinaus lindert die Massage Müdigkeit, Gelenkschmerzen und sogar Kopfschmerzen. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Massage die allgemeine Blutzirkulation verbessert und die Drainage des Lymphsystems anregt. Außerdem stimuliert die TTM nachweislich die Blutzirkulation, welche das Körpergewebe mit Sauerstoff anreichert, Zellwachstum anregt und ein gesundes Herz-Kreislauf-System fördert.